Текст книги «Офис. Стратегия выживания» любезно предоставлен автором.
Буренина Кира главный редактор журнала "Лиза". Психолог, автор книг. УЧИТЕСЬ ВЫТЯГИВАТЬ ИЗ СЕБЯ ЗАНОЗЫ


Некоторые слова носят как бы “гарпунный” характер - они легко входят в человека, а извлечь их нельзя - мешают зазубринки. Чтобы заронить в вашу душу тревогу, окружающим достаточно произнести следующие фразы:

“Помяни мое слово - ты еще с этим наплачешься...”
“С таким характером, как у тебя, жизнь не сахар...”
“Я всегда говорил, что у тебя куриные мозги!”
“Смотри, я тебя предупреждал!”
“Смотри, будешь потом кусать локти”
“Ой, не знаю, как бы не было беды”

Заложенные в нас на уровне подсознания, словно программа в компьютер, они начинают свое разрушительное действие, когда нам необходимо принять ответственное решение или просто приступить к какому-либо делу.

Но есть и ситуации, иногда пустяковые, которые засели в нас словно занозы. Каждый из вас может припомнить хотя бы один случай, когда вы рассказали несмешной анекдот, споткнулись и упали у всех на виду или ненароком обидели хорошего друга. Вы помните свой стыд, неловкость и смех окружающих, который до сих пор звучит у вас в ушах. Не потому ли вы перестали участвовать в общих шутливых разговорах, боясь ляпнуть что-нибудь несмешное, и ходите теперь с вечно опущенной головой в поисках случайного препятствия, которое сыграло однажды в вашей жизни роковую роль?

Каждый знает фразу о том, что пессимист говорит, осилив половину пути: “ Шел-шел, а сколько еще тащиться осталось” Оптимист на том же месте скажет себе: “ Эх я молодец, сколько одолел, одолею и еще малость!” В наших силах стать оптимистом и изменить прошлое, “выдернуть занозу”, которая постоянно напоминает о себе.

Во-первых, если неловкая для вас ситуация произошла совсем недавно и “рана еще свежа”, то можно предложить следующую технику:

Пустой стул представить в виде катапульты, на которую вы нагружаете весь негатив, который возник в голове по поводу происшедшего с вами - обиды, недоразумение, неловкость, даже неуклюжесть. Напишите все на листке бумаги или громко произнесите вслух. В итоге получится огнедышащая масса, которая будет целиком состоять из угловатых, коробящих, царапающих вас деталей. Затем, путем нажатия кнопок осуществляется старт стула в межзвездное пространство с находящимся на нем негативными эмоциями и ощущением непоправимости случившегося, где он канет навеки в пучину забвения.

Второй способ потребует от вас навыка концентрации и хорошего воображения. Подумайте о ситуации, засевшей в вас когда-то острой “занозой”, а также все, что происходило до и после этого события. Затем представьте, что вы просматриваете по данной ситуации своеобразный фильм. Представьте, что вы сидите в пустом зрительном зале, на экране прокручивается черно-белый фильм, он старый, пленка кое-где поцарапана, то и дело рвется. Потом запустите этот фильм в обратную сторону и проделайте это достаточно быстро, в несколько секунд. На неприятной ситуации сделайте “стоп-кадр”. Вырежьте этот кусок пленки и сожгите ее. Или представьте, что пленка превращается в стекло и ее можно разбить на мелкие кусочки. Или превратите этот “стоп-кадр” в фотоснимок и придумайте для него какую-нибудь ужасно смешную рамочку.

Если вы почувствуете, что неприятные воспоминания перестали вас тревожить, смысл негативной ситуации изменился - “заноза” извлечена.

Можно попробовать изменить ваш “фильм” другим образом: Запустите фильм, и как только он дойдет до неприятной ситуации, внесите новый элемент - приятную музыку, лицо близкого вам человека, пение птиц. Ваше самочувствие заметно улучшится. Например, если кто-то высказал в ваш адрес неприятные слова, уменьшите этого человека до маленьких размеров или сотрите его лицо, оставив только один рот, говорящий язвительные слова, который постепенно исчезает наподобие улыбки знаменитого Чеширского кота из “Алисы в стране чудес”. Изобретите что-то свое, главное, чтобы вы нашли такой элемент, который подходит к вашей ситуации .

Нет лучше умения посмеяться над самим собой. Если вы прямо сейчас споткнулись о провод телефона и упали на глазах у половины офиса, и над вами все потешаются, помните, что смех - признак того, что окружающие не придают особого значения случившемуся. (Если бы вы разбили себе нос или получили сотрясение мозга, они вряд ли бы стали смеяться) Поэтому не надо злиться и пыхтеть от досады. Наоборот: вставая и отряхиваясь, громко обратитесь к ближайшим к вам людям - “Это еще что! Однажды со мной случилось такое! “ - и расскажите короткую веселую байку. Находчивость в такой ситуации всегда превращает готовые впиться в вас “занозы” в приятные и смешные воспоминания. Вас будут считать остроумным, легким человеком, который не боится посмеяться над собой.

Отыщите свои занозы, которые до сих пор покалывают и отравляют вам существование, и расправьтесь с ними немедленно! Счастливый человек - спокойный человек. Внутренняя гармония, душевное здоровье дают возможность жить полной жизнью. Знаменитый французский писатель Антуан де Сент-Экзепюри сказал: “Если, желая оправдать себя, я объясняю свои беды злым роком, я подчиняю себя злому року, если изменой - я подчиняю себя измене. Но если я принимаю всю ответственность на себя, я тем самым отстаиваю свои человеческие возможности. Я могу повлиять на судьбу того, от чего я неотделим.”



Содержание


В школу для орлов уток не посылают

Стань его подобием

Какими бывают боссы манипуляторы

Терминаторный менеджмент