Женский сайт >> Раздел "Отношения" >> Привычка - вторая натура

Привычка - вторая натура

Привычка привычке - рознь. Это не требует доказательств. Как показал наш блиц-опрос, большинство людей достаточно единодушны в определении полезных и вредных привычек. Пунктуальность, обязательность, аккуратность издавна принято оценивать высоко, а невнимательность, безалаберность, пофигизм однозначно мешают жить если не самому носителю данного качества, то окружающим уж точно.

Но давайте, дорогие наши читатели, задумаемся над тем, что есть привычка? По сути дела, привычками принято именовать некие модели поведения, к которым люди прибегают, не задумываясь, иначе говоря, стереотипы. А откуда в нашем характере берутся те или иные стереотипы? Часть из них мы «наследуем» от родителей, другие же «помогает» приобретать жизненный опыт. И, что греха таить, не всегда наши родители-воспитатели подают нам благой пример, а жизненный опыт вовсе не обязательно оказывается положительным. Отсюда и дурные привычки (сегодня мы не ведем речь о пристрастии к табаку, алкоголю, наркотикам и азартным играм, а обсуждаем сугубо житейские привычки). Но что же, спрашивается, делать, если нас «наградили» второй натурой далеко не лучшего свойства: принять себя таким, как есть или бороться?

Психологи утверждают, что практически любую привычку можно изжить (заменить другой). Но только при одном условии: нужно очень этого захотеть. Вторая натура, конечно, качество приобретенное, однако «хранится» оно, как правило, в подсознании. А потому добраться до него очень трудно.

ОПОЗДАНИЯ

Тем, кто обладает данным качеством в полной мере, хорошо известно, как нелегко прийти куда-либо (или выполнить что-либо) вовремя, даже если этого очень хочется. Причины возникновения такой привычки могут быть разными. Кто-то не приобрел в детстве навыков правильной организации своего времени. Другие же «любители опаздывать» в детстве были вынуждены быть настолько пунктуальными (иной раз совершенно без всякой необходимости), что страшно от этого му-чились. А потому во взрослой жизни решили позволить себе расслабиться и. незаметно для себя, приобрели вредную привычку. Существуют люди - «авральщики» по своему характеру. Действовать быстро, плодотворно и эффективно они могут только в условии острого дефицита времени. Обычная же, размеренная жизнь для них - тяжелый стресс. А потому делать что-либо вовремя в этот период они попросту неспособны. Кстати, как это ни парадоксально, привычку существовать в условиях аврала у людей нередко формирует... учеба в институте. Вспомните, как в студенческие годы вам приходилось за очень короткий предэкзаменационный период осваивать «горы» материалов. Последний день (или даже несколько часов) накануне экзамена - самое плодотворное время. Запоминается много и быстро. Правда, и забывается эта информация после сдачи так же быстро, но это, как говорится, уже побочный эффект.

Что делать тем, кто хочет научиться «жить в ногу со временем»?

* Первым делом постарайтесь определить, почему с вами это происходит. Вспомните один-два недавних случая своего опоздания и время, предшествующее этому (лучше сделать это детально и наглядно - на бумаге или на экране компьютера).

Если вы просто не умеете правильно распределять свое время, заведите себе еще одну привычку - заранее планировать лень. С вечера сядьте и набросайте все дела, которые хорошо бы успеть сделать. Распределите их по часам, хотя бы примерно, и расставьте приоритеты. Что сделать обязательно, а от чего можно отказаться. И затем отрезок времени перед каждым обязательным делом разбейте на этапы - буквально по минутам. Например, вы не успеваете вовремя собраться на службу. Вот и посчитайте: на душ - 5 минут, причесаться - 15 минут, блузку можно выгладить с вечера, поэтому у вас высвободится 10 лишних минут, которые можно потратить на макияж. И далее в таком духе. Через некоторое время (если вы, конечно, будете ежедневно уделять время планированию) писать план не понадобится - «заработает» уже совсем другая привычка.
Авральщикам» можно посоветовать назначать самим себе определенные сроки и пытаться их соблюдать. Только каждый раз вам придется доказывать своему подсознанию, что уложиться в заданное время необходимо. Создавайте себе сами иллюзию аврала. Например, вечером вам стало ясно, что: завтра днем нужно сдать такую-то работу. Вечер проведите с приятностью, забыв об этих обязательствах, а утром встаньте пораньше, поставьте перед собой часы и начинайте трудиться - полная иллюзия аврала!

* Можно попросить всех друзей и знакомых впредь назначать вам время более раннее, чем на самом деле необходимо. Вы не будете знать, реальное время назначили или нет, и постараетесь в него уложиться. А опоздаете - не беда.

* Если ничего не помогает, утешайтесь мыслью, что всегда вовремя (и даже заранее) на встречи приходят только те, кто неуверен в себе - так считают психологи.

ПУСТЫЕ ОБЕЩАНИЯ

Пустые обещания дают, как правило, те, кто имеет не совсем верное представление либо о себе самом, либо о том, какими должны быть отношения между людьми. Неприятность состоит в том, что, обещая что-либо сделать, человек, как правило, искренне верит, что способен на это. Кому-то хочется повысить самооценку, потому он и обещает сделать и то

а то, кто-то боится обидеть своим отказом и нажить врага. Но жизнь расставляет все на свои места, в последний момент сказывается, что человеческим возможностям есть предел, и вы наживаете себе если не врагов, то недоброжелателей именно тем, что в который раз не выполняете обещанного.

* Для того чтобы научиться отказывать и отучиться брать на себя невыполнимые обязательства есть очень хороший способ. Заведите себе записную книжечку - ежедневник - с надписью «обещания». Каждый раз, обещая выполнить что-либо, говорите: «Подожди, сейчас я взгляну, какие у меня планы на это время!». Книжечку открываете и смотрите: уже 2 дела на завтра намечено. Третье может сорваться. «Извини, именно завтра я не могу, потому, что боюсь тебя подвести. Но я свободна в четверг с 3 до 5 часов. Хочешь, посвящу это время тебе?» Если четкого времени в обращенной к вам просьбе

не содержится, назначьте его сами, чтобы легче было выполнить, и обязательно запишите. Каждое утро просматривайте список дел на сегодня.

* Можно, конечно, пойти с другого конца: отправиться к психологу или психотерапевту и попросить вам помочь повысить свою самооценку. Но это путь долгий, хотя и более эффективный.

* Если же пустые обещания без конца дает кто-то из ваших знакомых, либо перестаньте общаться с ним вовсе, либо сведите деловые отношения к минимуму и будьте готовы к его необязательности.

«И ТАК СОЙДЕТ!»

Люди, живущие по такому принципу, редко страдают от его последствий. Скорее всего, в их жизни был случай (и не один), когда сделанное без особого тщания действительно сходило с рук. Так чего выворачиваться наизнанку, если и так сойдет?! Существует масса советских мультиков о подобных персонажах, которые в итоге приходили к выводу: берешься за дело, делай его добросовестно. Но это в сказках. А в жизни? В жизни с пофигистами зачастую ничего нельзя поделать - только махнуть рукой и перестать на них рассчитывать. Иногда это так бьет по самолюбию, что люди задумываются и перестают делать все «тяп-ляп». Но только иногда.

С другой стороны, здоровая доля пофигизма никому из нас не повредит. Если каждое дело, за которое беретесь, вы непременно должны не просто сделать, а сделать на «5 с плюсом», иначе жизнь не мила, это уже, извините, «клиника». Синдром отличника, кстати сказать, довел до сумасшедшего дома массу народу. Так что во всем нужна разумная мера. Не поддавайтесь соблазну сделать дело по привычке - как попало или, наоборот, с особым тщанием. Каждый раз спрашивайте себя: какая затрата усилий разумна и оправданна в данном конкретном случае?

ФАНТАЗЕРЫ

Без фантазий и даже лжи ни один человек прожить не может. Только одни пользуются этим по мере необходимости, а другие, не будучи в силах принять жизнь такой, какая она есть, сочиняют, сочиняют, сочиняют. Общаясь с завзятыми фантазерами, очень важно правильно определить, кто пред вами: больной человек или просто безобидный Мюнхгаузен, в словах которого нет никакого вреда. Ну, насочинял человек небылиц, и бог с ним. Собака лает, ветер носит. Иногда даже забавно бывает провести свободный вечер в компании человека, который любит и умеет «сочинять сказки». В любом случае с тем, кто имеет привычку приврать, серьезных дел вести не стоит. Под любым удобным предлогом постарайтесь свести отношения к светскому общению и только.

Если же чувствуете, что довольно часто вас «несет», как Остапа, попробуйте проделать несколько раз такое «упражнение». Как только вы - автоматически наврали с три короба и тут же поняли, что можно было этого не делать, хитро улыбнитесь. А потом скажите что-то вроде: «Да я пошутила! Просто хотелось тебя немного развлечь (услышать, что ты мне на это скажешь). Если шутка кажется тебе неудачной, прости». Вскоре вы убедитесь, что и без небылиц вполне возможно строить свои отношения с людьми, и желание приврать будет возникать у вас все реже и реже.

ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ

Вообше-то всем нам свойственно сомневаться. Но с теми, кто сомневается всегда и во всем, действительно, общаться нелегко. И все же не стоит обижаться на таких людей - просто пожалейте их. Им-то жить без всякой веры еще труднее, чем вам разговаривать с ними! Пожалейте и... постарайтесь ничего не рассказывать такого, что можно подвергнуть сомнению. Наверняка в вашем окружении есть люди, готовые поддержать беседу на тему «очевидное - невероятное». С ними диалог получится захватывающим!

Если же сомнения частенько терзают именно вас. Задумайтесь: может быть, вам нанесли серьезную сердечную рану, залечить которую нет сил самостоятельно. Тогда нужно обратиться к специалистам. Если же вы просто устали, полоса в жизни выпала не очень-то белая, стоит применить такой способ. Соберите компанию для карточной игры «Веришь - не веришь». Внимательно наблюдая за игрой, убедитесь, что бывают ситуации, в которых выгодно поверить в сказанное, независимо от того, правда это, или нет. Так же и в жизни. Так что, прежде чем высказать собеседнику свои сомнения, думайте, какими «картами» вы располагаете!

И в завершение сегодняшнего разговора хочется еще раз напомнить: все мы люди, а. следовательно, никто не застрахован от ошибок. У всех хоть раз в жизни бывали ситуации, когда случалось опаздывать, сочинять, не сдержать данное слово и т.д. Стоит ли так уж критично относиться к ошибкам других?

Арина Меркулова